dzien nie

nie robi sie badan w dzien po ciezkim treningu

wiec to bedzie tak: 18lat 66kg 179cm 13miesiecy wzrost sily geiner 737 (testosterol i biosterol)nie bierzcie tego strata kasy dalem sie nabrac brak nigdy nie bralem diety brak (nie mam kasy) do 150zl bede tez teraz brac nutrend flexit na stawy tak przez 4albo6 miesiecy po 6 kapsulek na dzien

DO pracy niose pojemnik w ktorym jest ryz na caly dzien, aczkolwiek pracodawca nie zezwala opuszczania magazynu i udania sie do szatni zeby zjesc. Dojazd 1h wiec musze miec takie odstepy. W miedzy czasie zajadac np orzeszki w busach?

Jesli to pierwszy cykl to tego nie polecam, troche mlody jestes, lepiej wziasc 2-3 primo na tydzien. Jak koniecznie chcesz to: Zrobil bym tak 1-1amp sust250,3 mety dziennie, nolva 20mg dziennie 2- --//--//-- ,--//--//-- ,--//--//-///-- 3- --//--//-- ,--//--//--,--//--//--//-- 4- --//--//-- , 1 amp prop co 2 dni,--//--//-- 5- [...]

jeśli jako "zakwasy" masz na myśli tzw. bolesność wczesną wywołana gromadzeniem kwasu mlekowego w trakcie wysiłku to masz rację, wapń może nieco pomóc jeśli rozmawiamy o tzw. opóźnionej bolesności mięśni występującej dzień-dwa po treningu konkretnej grupy mięśniowej (w wyniki powstania stanu zapalnego będącego efektem mikrouszkodzeń [...]

Ale już przeszło, więc się nie martwię . Wydaje mi się, że to po prostu przeciążenie, no i za którymś razem już mięsień nie dał rady, przez tydzień bolało, ale potem przeszło (z dnia na dzień się zmniejszało - smarowałam ketoprofenem i łykałam diclac, jak mi własna rodzicielka przykazała), uczucie w pierwszej chwili trochę jakby prąd poraził, i z [...]

no spoko przeczytalem juz dawno ;) ale nie kumam tam sa podane 2 przykladowe treningi... i kazdy ten trening robimy w kazdy dzien treningowy tak? no spoko.. bo ja wczesniej chodzilem 3x w tygodniu ale mi masa nei rosla i postanowilem codziennie chodzic i po 1 tygodniu mi 1cm w lapie skoczylo :D teraz chodze 2 tydzien 6x w tygodniu ;) ale przestane [...]

Panowie (panie tez?), ja nic nie napisalem o sylwetce, jeno o tym co mi waga pokazala. Sylwetka jest niezmieniona. Jutro moj dzien wazenia a dzis znow FBW + orbitrek :)

10 lat to dużo, 2 miesiące to bardzo mało. Wielu trenujących twierdzi że łydkę najlepiej katować dużą liczbą powtórzeń, tak jak kaptury, czy przedramię np 15-20 bo wtedy uzyskują mega pompę i mają zakwasy na drugi dzień:) oczywiście jest to poniekąd prawda ponieważ są to osoby u których przeważa liczba włókien wolno kurczliwych i aby trening taki [...]

Powiem szczerze że z lekarzami w UK to różnie bywa, nie są zbyt chętni do pomocy. Co do provironu to tabletkę raz na dzień czy jak ?

Zakwasy są po treningu, a nie na następny dzień. Jeżeli trening był wczoraj, to po około 24h pojawia się ból jak dowaliłeś mocno. Jednak ta opuchlizna mnie martwi więc najlepiej skontaktować się z lekarzem. Jesteś pewny, że spuchniętą masz tą nogę? Bo dla mnie to brzmi jak zwykły efekt mocnego przetrenowania nóg. Zmieniony przez - paramaribo2 w [...]

Jak jest normalnie przyrumieniona skórka na chlebie, to się nie przejmuj, tylko gdyby była przypalona, ciemna i brzydko pachnąca - odkrój. Liczysz i ważysz całą kromkę, którą zjadasz, ze skórką, bo ją też strawisz. Przy takich śmiesznych ilościach rzędu 50g nie musisz się tym chlebem za bardzo przejmować ;-). Co innego gdybyś jadał większe [...]

nie twierdze, ze jest zla, moglo po prostu juz Ci sie to przejesc, sztywne trzymanie diety to nielada wyczyn (codzienne szamanie z rana platkow z mlekiem moze wywolywac odruchy wymiotne,nalezy pamietac o urozmaiceniu, zarcie ma tez smakowac nie tylko odzywiac) mozesz sporbowac zmienic menu lub zrobic male odstepstwo od diety, zwlaszcza jesli [...]

kurde chcialbym pozbyc się chociaz ze 150g ryzu, bo obecnie codziennie robię 400 na caly dzien i poprostu to jest dla mnie za dużo, nie ma moj brzuch...Jakis koles poradzil mi ze najlepiej kcal podbujac oliwą i ryzem, ok oliwy troche wiecej dalem tez bez przesady ale z ryzem to tregedia...

4. Kreatyna to chemia i wcale nie jest taka zdrowa jak twierdzą sprzedawcy supli. Stała suplementacja bardziej szkodzi niż pomaga. Jak Ci nie zależy na zdrowiu to do 5g dziennie, w każdy dzień, potreningu czy przed - nie będzie żadnej różnicy. Lepiej ją weź przez kilka tygodnii albo najlepiej w ogóle sprzedaj te 90kg jak już kupiłeś. Zmieniony [...]

O dawkowanie mono to wstydzbys się pytać bo jest temat ktory ma grubo kilkaset postów na ten temat a it ak schenmat jest ten sam 2x 5 gram na dzień ZRESZTĄ tak jak napisane na dawkowaniu na opakowaniu. Po co dorabiać ideologię do banałów?? Z tego co piszesz widac, że nie znasz zasad . Gaiunera bierzesz jak masz braki/nie jesteś w stanie np z [...]

Jednorazowy problem ze snem to chyba nie powod zeby od razu szukac przyczyny To rowniedobrze moglyc zbieg okolicznosci bo trafil sie akurat chooywy dzien... ja co drugą noc mam bezsenną wiec jakbym za kazdym razem sie zastanawiał co jest nie tak to by zwariowac szło

przez blister w sumie nie wiem ile rozumiem bo nie zapytalem heh, gdzies mam to wypisane ile brac tego wina, cos mowil o 30 - 40 mg na dzien, i chyba taki sam cykl jak kolega wyzej mi rozpisal. Jak go złapie to powiem co to za firma ;)

[...] czwartek w szkole siłownia lub aeroby + po południu z kolęgą trening taki "fighterski" piątek mam tylko siłownie nogi + barki sobota nie w każdą, ale się spotykam z kumplem na siłowni i trochę ćwiczymy niedziala podobnie jak wyżej ale krócej i rzadziej . to powiedz mi czy brać tylko w te dni w które mam trg na siłowni typowo? czy w każdy dzien?

jezeli zamowiles w niedziele to wyszła od nas w poniedziałek - kurier przyjezdza na koniec dnia po paczki okolo 17-18 , zabiera je na magazyn , mimo to wiekszosc paczek dochodzi na nastepny dzień , napisz na maila atleta(małpa)atleta.pl na jakie dane zamawiales , a sprawdzę to jutro będąc w pracy trzeba wziac pod uwage panujace , kurierskie (i nie [...]